“Ho bisogno di dormire. Almeno otto ore al giorno, e almeno dieci per notte.”

“Le regole della salute: dormire almeno sei ore, avere rispetto del corpo, curarlo. Dedicare dieci minuti al giorno ad ascoltarlo e capire cosa chiede. Fare esercizio, camminare. Non usare farmaci se non è assolutamente necessario. Se non è. Assolutamente. Necessario.”

Concita De Gregorio (1963) giornalista e scrittrice italiana

Origine: Mi sa che fuori è primavera, p. 78

“In un mondo giusto la notte durerebbe almeno un paio d'ore in più.”

Eros Drusiani (1954) cabarettista e scrittore italiano

“Se saprai ridere almeno una volta al giorno allungherai la tua vita di almeno dieci anni.”

Jerry Lewis (1926–2017) attore, comico e regista statunitense

“Dormire sei ore è sufficiente sì per un giovane come per un vecchio: concederemo a stento sette ore a un pigro, otto a nessuno.”

Scuola Medica Salernitana

129-130

“Dieci volte devi vincere te stesso durante il giorno; ciò procura una buona stanchezza ed è papavero per l'anima. Dieci volte devi riconciliarti con te stesso; giacché il vincersi è amarezza, e chi non si riconcilia non dorme bene. Dieci verità devi trovare durante il giorno: altrimenti cerchi la verità anche di notte, e la tua anima resta affamata. Dieci volte devi ridere ed essere allegro durante il giorno: altrimenti la notte avrai disturbi di stomaco, questo padre dell'afflizione. Lo sanno pochi: ma per ben dormire bisogna avere tutte le virtù.”

Friedrich Nietzsche (1844–1900) filosofo, poeta, saggista, compositore e filologo tedesco

“Stanco di me | stanco di tutto | stanco di questi giorni | che si piegano su me | stanco di chi mi scalda il letto | di causa effetto | di slealtà e di banalità. | Mi stendo di sonnifero tra un po' | almeno dormirò.”

Nek (1972) cantautore e musicista italiano

da L'anno zero, n. 2
The best of Nek – L'anno zero

“Disegnavo otto ore al giorno e allo stesso tempo andavo al liceo artistico a Firenze.”

Benito Jacovitti (1923–1997) fumettista italiano

“Quando un giorno sarai lontana | e vedrai il cielo quando si colora | pensami almeno per un momento | pensami almeno per mezz'ora.”

Jovanotti (1966) cantautore, rapper e disc jockey italiano

da Quando sarai lontana, n. 8
Lorenzo 1990-1995

“Esistono, stringendo, due tipi di mamma e quindi due tipi di famiglia: quella che si preoccupa se scopre che il figlio di sedici anni alle otto di sera rientra a casa con mille lire di non comprovata provenienza e lo prende a sberle […] e quella che si preoccupa se a notte fonda il figlio di otto non è rientrato in roulotte o nel basso o nello scantinato con almeno un centone in saccoccia.”

Aldo Busi (1948) scrittore italiano

“C'è bisogno di una luce quaggiù, non lasciarmi amore almeno tu.”

Raf (1959) cantautore italiano

da Siamo soli nell'immenso vuoto che c'è
Sogni